आप किसी भी चर्म विशेषज्ञ से माथे पर झुर्रियों को रोकने के बारे में पूछें, तो वे आपको एक जवानी बनाए रखने वाले त्वचा की देखभाल की शुरुआत करने की सलाह देंगे। यह त्रुटि यह है कि जानना है कि आपके अपने नियम में कौन से उत्पाद और उपचार शामिल करने हैं, साथ ही यह भी कि त्वचा की देखभाल अभ्यास कब शुरू करनी चाहिए। एक सामान्य निर्देश के रूप में, त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कि आपको अपनी बचावात्मक जवानी की यात्रा को अपने 20 और 30 के बीच के किसी समय पर शुरू करना चाहिए। शुरू कहां करें? निम्नलिखित, माथे की झुर्रियों को रोकने और समरूप करने के लिए नौ चर्म विशेषज्ञों द्वारा सिफारिश किए गए टिप्स पाएं। मानव अभिव्यक्तियाँ हमारे परिवार, दोस्त और हमारे जीवन में आने वाले लोगों से सीखी जाती हैं, हम किसी चीज में रुचि दिखाने या हैरान होने पर आवाज को उठा सकते हैं। चेहरे के अभिव्यक्तियाँ संवाद का महत्वपूर्ण हिस्सा है, हालांकि वे लोग जो बहुत अधिक अभिव्यक्त होते हैं, वे देख सकते हैं कि झुर्रियाँ दूसरों की तुलना में जल्दी दिखने लगती हैं।
माथे की झुर्रियों (Forehead Wrinkles) से बचाव के उपायों को जानने के लिए निम्नलिखित बिंदुओं को ध्यान से पढ़ें:
- सुरक्षा सूर्य की: धूप से अपने चेहरे को सुरक्षित रखने के लिए हमेशा सनस्क्रीन लगाएं। यह सुरक्षा सूर्य की किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाव करता है और झुर्रियों को कम करता है।
- पर्यापनिक पीना: पानी पीना त्वचा को तरोताज़ और स्वस्थ रखने में मदद करता है, इससे झुर्रियों की अधिक निर्माण रोकता है।
- उचित आहार: आहार में फल, सब्जियां, और प्रोटीन शामिल करें। विटामिन C और E की योजना बनाएं, क्योंकि इन्हें झुर्रियों के खिलाफ लड़ने में मदद मिलती है।
- ह्युमेक देय क्रीम्स का उपयोग: डॉक्टर की सलाह पर, ह्युमेक देय क्रीम्स का उपयोग करें जो झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- सही तरीके से चिरायत करें: बिना जरुरत के अधिक मुस्कान नहीं करें और अपने चेहरे को अत्यधिक टच नहीं करें।
- प्रतिदिन की देखभाल: सही समय पर चेहरे को धोने और मॉइस्चराइज़ करने की आदत बनाएं, जिससे त्वचा स्वस्थ और हानिकारक प्रभावों से मुक्त रहे।
- पॉजिशन का ध्यान रखें: सोते समय सही पॉजिशन में सोने का प्रयास करें, जैसे कि पेट के बल ना सोना, ताकि चेहरे पर दबाव ना पड़े।
- स्ट्रेस प्रबंधन: स्ट्रेस को कम करने के तरीके ढूंढें, क्योंकि यह झुर्रियों के उपादान को बढ़ावा देता है।
- रेगुलर एक्जर्साइज: योग और व्यायाम झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि यह त्वचा को तंदुरुस्त और तरोताज़ बनाते हैं।
- रेटिनॉइड क्रीम्स का उपयोग: डॉक्टर के परामर्श से रेटिनॉइड क्रीम्स का उपयोग करें, जो झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- अच्छी नींद: प्रतिदिन अच्छी नींद पर ध्यान दें, क्योंकि यह त्वचा को तरोताज़ और स्वस्थ रखने में मदद करती है।
- नकली सुनस्क्रीन का उपयोग: सूर्य की किरणों से बचने के लिए टोपी और सनग्लास का उपयोग करें।
ये उपाय आपको आगे की झुर्रियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास किसी विशेष समस्या के लिए चिकित्सक की सलाह की आवश्यकता है, तो वे आपके लिए सबसे अच्छा सलाह प्रदान कर सकते हैं।
